Натуральные средства для борьбы с бессонницей! Вы будете спать крепко и спокойно!

Бессонница — это зло нашего времени. Если вы все перепробовали, и ничто не может заставить вас уснуть, то мы дадим вам несколько полезных и эффективных советов! 100% результат!

Натуральные средства с растениями для борьбы с бессонницей

Майоран

Это одно из очень хороших природных средств для борьбы с бессонницей. Майоран — это трава, которая обладает мощным успокаивающим действием и снимает стресс.

Вы можете использовать эту траву в принимая расслабляющую ванну.

Для этого заполните ванну водой и добавьте около 5 грамм порошка майорана. Это очень расслабляющая ванна, поэтому вы должны принять ее перед сном. Оставайтесь в воде с майораном в течение 15 минут.

Другой способ употребления этой травы — это чай с майораном. Вы можете выпивать три чашки такого чая в день.

Мята

Это трава — еще одно великолепное природное средство. Мята перечная уменьшает тахикардию и нормализует сердцебиение. Это естественный релаксант, поэтому будет здорово бороться с бессонницей.

Для этого приготовьте чай с мятой. В результате он позволит вам уснуть, а утром встать прекрасно отдохнувшим.

Зверобой (Hypericum)

Это растение способно остановить потерю серотонина. В результате это приводит к улучшению способности нашего мозга использовать это вещество. А также это подтверждается научными исследованиями.

Серотонин является нейротрансмиттером, который играет ключевую роль в регуляции настроения и сна. Если мы сможем улучшить его доступность, то сможем быстро и без проблем расслабиться и заснуть.

Рекомендуется добавлять щепотку травы в любой чай, который вы употребляете в течение дня.

Ромашка

Травяные чаи, приготовленные с добавлением ромашки, являются одними из самых эффективных средств, используемых для борьбы с беспокойством. А также при легких состояниях депрессии и бессонницы.

Есть много исследований, которые подтверждают её способность расслаблять мускулатуру. А также её седативный эффект и антидепрессивное действие. Эти положительные эффекты на настроение и сон в основном связаны с флавоноидами и терпеноидами, содержащимися в ромашке.

Приготовьте чай с ромашкой, мятой и щепоткой зверобоя добавьте мёд и пейте за 1-2 часа до сна.

источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Натуральные средства для борьбы с бессонницей! Вы будете спать крепко и спокойно!