Салат «Наслаждение»

или подготовить рецепт замечательного салата «Наслаждение».

Во-первых, он низкокалорийный — всего 66 килокалорий на 100 грамм.

Во-вторых, сытный. В-третьих, его вкус полностью оправдывает название.

Попробуйте и убедитесь!

Ингредиенты

✓ Куриное филе 400 г

✓ Капуста пекинская 200 г

✓ Помидор 4 шт.

✓ Яйцо 2 шт.

✓ Болгарский перец 2 шт.

✓ Огурцы 1 шт.

✓ Йогурт 200 г

✓ Оливковое масло 2 ст. л.

✓ Горчица 2 ч. л.

✓ Черный перец (молотый) по вкусу

✓ Соль по вкусу

Рецепт приготовления

  1. Нарежьте куриное филе на средние кусочки. Слегка отбейте их молоточком.
  2. Посыпьте солью и перцем. Обжарьте филе на разогретой сковороде с 1 ст. л. оливкового масла. Дайте мясу остыть.
  3. Порвите листья пекинской капусты руками на куски. Так из капусты не будет вытекать сок. Выложите в миску.
  4. Нарежьте огурец и сладкий перец соломкой. Выложите овощи и филе сверху на капусту.
  5. Смешайте в отдельной миске натуральный йогурт, 1 ст. л. оливкового масла, горчицу, соль и перец.
  6. Полейте приготовленной смесью овощи и курицу.
  7. Добавьте нарезанные дольками помидоры и отварное яйцо .
  8. Возьмите на вооружение этот беспроигрышный рецепт салата, который сможет приготовить любая хозяйка, а домашние с удовольствием полакомятся им!

Приятного аппетита!

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
Салат «Наслаждение»