КАК убрать большой живот: это УПРАЖНЕНИЕ устраняет «внутреннюю ГНИЛЬ»

Это известное упражнение заключается в попеременном втягивании и отпускании живота.

Причем оно столь явно улучшает работу всех органов живота и таза, устраняет застойные явления, что его с полным основанием можно считать очистительным.

Упражнение улучшает состояние органов пищеварения, способствует усиленному выведению отходов, успокаивает психику.

Оно поднимает энергию из нижних центров к высшим, обеспечивая их более интенсивную работу.

При этом вызывается активная циркуляция крови в области живота и таза, что помогает при:

  1. язвах,
  2. гастритах,
  3. колитах,
  4. женских болезнях,
  5. геморрое,
  6. простатите,
  7. заболеваниях печени,
  8. почек,
  9. желчного пузыря,
  10. поджелу­дочной железы,
  11. мочевого пузыря.

Образно говоря, упражнение устраняет всю «внутреннюю гниль» и предупреждает многие тяжелые недуги.

Техника

1. Встать, расставив ноги на ширине плеч.

  • Нагнуться и опереться руками о бедра у колен, пальцами вовнутрь.
  • Спина должна оставаться прямой, туловище сгибается в области таза, а не в пояснице.
  • Ноги немного согнуть в коленях, чтобы поза была удобной и устойчивой.
  • Это исходное положение.

2. Выдохнуть через рот, помогая себе легким наклоном тела.

  • Живот уйдет без спорта. Сбрасывай по 1 кг. в день. Пей постоянно…
  • Почему аптеки молчат? Жир на животе уходит за 3 дня, если в воду добавить..
    Реклама от Tizerlady
    Завершив выдох, сразу приподняться до исходного положения и втянуть живот.
  • Стараться подтянуть его как можно больше внутрь и слегка вверх.
  • Подбородок при этом опускается на грудь.
  • Если подбородок не прижимать к груди, при сильном втягивании начнется кашель.

3. Пока длится задержка дыхания после выдоха, отпустить живот, расслабив мышцы.

  • Он упадет сам собой.
  • И тут же снова втянуть.
  • Сразу отпустить и вновь втянуть и т. д.
  • Продолжать, пока не захочется вдохнуть.
  • На первых порах будет удаваться сделать лишь несколько втягиваний за один раз.
  • Со временем придет скорость и способность дольше оставаться без воздуха.
  • Мастера легко совершают до 150, даже до 200 движений животом на каждой задержке.

4. Медленно вдохнуть через нос, выпрямиться и проделать очистительное дыхание либо 2-3 обычных полных дыхания.

5. Повторить упражнение от 3 до 10 раз.

  • Но делать его через силу нельзя!
  • Примечание.
  • Упражнение может с успехом практиковаться и обладателями солидного брюшка.
  • Даже если со стороны живот будет казаться почти неподвижным, сокращение внутренних мышц все равно обеспечит должное воздействие.

Противопоказания.

  • Втягивание живота противопоказано при острых воспалительных заболеваниях органов живота, внутренних кровотечениях, язвенной болезни с угрозой прободения.
  • Втягивание живота выполняют только на пустой желудок.
  • Очень полезно практиковать его и несколько раз в день, за 30-60 и более минут перед приемом пищи.
  • Регулярно уделяя занятиям по 3-5 минут, можно постоянно поддерживать высокий тонус внутренних органов, компенсируя в известной мере огрехи в питании и хроническую обездвиженность.

Будьте здоровы и красивы!

источник

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
КАК убрать большой живот: это УПРАЖНЕНИЕ устраняет «внутреннюю ГНИЛЬ»