7 натуральных способов снизить тягу к никотину для тех, кто пытается бросить курить

Вред никотина известен давно! Известно, что в составе табака нашли мышьяк, окись углерода и даже бутан.

Эти вещества мешают полноценной работы эритроцитов. Организм потребляет меньше кислорода. Поскольку углерод вытесняет кислород из эритроцитов.

Так же курение способно вызывать:

  • Бессонница.
  • Гормональный дисбаланс.
  • Желудочно-кишечные проблемы.
  • Проблемы с сахаром в крови.
  • Остеопороз.
  • Есть несколько методов, которые могут помочь вам бросить курить и снять симптомы абстиненции.

Магниевый.

Магний снижает никотиновую зависимость путем антагонизма NMDA-рецепторов, которые стимулируют высвобождение дофамина.

Этот минерал также снижает влияние никотина на рецепторы NMDA, улучшая синтез ГАМК (нашего расслабляющего нейромедиатора). Это означает, что магний снизит удовлетворение от курения.

Гипнотерапия.

Гипноз — это измененное состояние сознания, когда человек обходит определенные аспекты реальности и чувствует себя вынужденным следовать подсказкам из внешнего источника.

Следовательно, это может помочь вам связать курение с неприятными раздражителями и, таким образом, ускорить процесс отказа от курения.

Иглоукалывание.

Было обнаружено, что иглоукалывание помогает людям, которые пытаются бросить курить. Ведь введение игл в определенные места, связанные со ртом, легкими и дыхательными путями, снижает тягу к вкусу табака.

Физические упражнения.

Исследования показали, что 5-минутная тренировка средней интенсивности вызывает кратковременное снижение желания курить.

Никотиновый пластырь.

Многие люди пробовали никотиновые пластыри и утверждают, что они действительно полезны. Также было обнаружено, что эти пластыри являются еще более эффективными в сочетании с такими препаратами, как варениклин и бупропион.

Дозы определяются количеством выкуриваемых сигарет в день и частотой курения.

Лайм.

Жевание кожи ломтика лайма, поможет вам снизить сильное желания покурить. Так как лайм богат витамином С и антиоксидантами.

Загрузка...

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Загрузка...
7 натуральных способов снизить тягу к никотину для тех, кто пытается бросить курить